Tilsammen giver bøger og film en god instruktion til yoga og pilates. Alle øvelser kan laves derhjemme, og udover træningsmåtte kræves der kun enkelte små redskaber, som en bold, en strop eller et bælte. Tempoet i begge programmer er stille og roligt, og jeg synes det fungerer fint med kombinationen af bog + film. Det er muligt at tilpasse øvelserne, så de svarer til den enkeltes niveau og behov. I hvert af hefterne er ved hver øvelse en halv side, hvor man kan skrive sin træning ind